这些简单的手部运动能够帮助风湿患者缓减疼痛和缩短晨僵时间

　　类风湿关节炎患者因自身疾病的发病特征，常常存在着手腕部关节疼痛和晨僵的困扰，而这些困扰也影响着患者的日常生活。因此搜集了一些拉筋伸展的小妙招，通过这些简单的手部运动能够帮助患者缓减疼痛和缩短晨僵时间。

　　01感到有张力之后手掌握拳，重复十次。每两小时可做。如果张开过程中感到剧痛，就请保持在能力范围之内进行，不要过度勉强。

　　02准备一个重量较轻的长杆，如雨伞或晾衣杆。双手握住长杆，伸直。手腕控制长杆上下摆动。上下摆动记为一次，重复十次。一天可做三遍。

　　03准备一个装满水的水杯，重量以自身能力做调整。手掌握紧水杯。手肘保持不动，做收缩运动。重复八到十二次。一天可做三遍。

　　04双手握拳。一手伸直往前推，一手曲肘往后拉。双手重复交互运动。左右各做十次。一天可做三遍。

　　郑州专业治疗类风湿医院提示：

　　类风湿性关节炎患者手和脚的关节通常又红又肿，从早到晚就没有不疼的时候，尤其是早晨起来，一些患者关节疼痛和僵硬得最厉害，几乎什么事情都干不了。患病一段时间后.患者身上其他关节也会对称着出现疼痛、肿胀、僵硬的症状。关节周围的肌肉也越来越萎缩了、软弱无力，甚至拧门把手、上楼梯、拎两三斤的东西都觉得困难。

　　类风湿性关节炎在首次发病后，通常会好转起来，但一段时间之后会再发病，且快速严重起来。因此，千万不要以为症状消失即是康复了。在首次发病后的一、两年间是治疗的黄金时机，如果错过，治疗效果将减半，且愈后关节功能恢复也较差。因此，对于类风湿性关节炎患者，在发病后两年内，应选择科学治疗，以控制病情加重。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。