郑州风湿医院主任：4个饮食习惯让你“吃”出癌症!

癌症的“癌”字有三个“口”，因此有人形象地比喻：癌症就是一口一口吃出来的，仔细一想不无道理。最新研究数据显示，人类的癌症有45%和饮食、营养摄取有关。到底吃什么会让你离癌症更近一步呢?

1、食道癌：吃得太烫、常吃腌制/熏制食物

“进食过烫与食道癌的发生有着密切的关系。”

中山大学肿瘤防治中心内科主任姜文奇教授表示，人的食道壁其实很娇嫩，只要入口的食物温度超过60℃，食道黏膜就会被烫伤。

反复烫伤会形成浅表溃疡，诱发慢性口腔黏膜炎症、萎缩性胃炎等病症。

长此以往就会引起黏膜质的变化，以致癌变。

而熏制或腌制的食物，比如咸鱼、熏肉、腌菜等会在体内形成亚硝酸胺，常吃容易诱发胃癌。

另外，爱喝滚烫功夫茶的潮汕地区，就是广东食道癌的高发地区。

2、胃癌：烧烤、腌制食品埋下“地雷”

我国胃癌的发病率非常高，占了全世界的40%左右。

临床数据显示，很多胃癌患者一开始都是慢性胃炎患者，他们大部分人都有三餐不规律、爱吃腌制及熏烤类食物等习惯。

尤其是用炭火烤制肉类时，油脂滴在炭火上会产生多环芳羟，这种有毒物质随烟雾挥发后，又被食物重新吸收。

故吃炭烤肉鱼类时常有一种特殊风味，但此种化合物却是致癌物。

3、肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是“元凶”

肝癌在我国沿海地区，尤其长三角及珠三角等地发病率最高。

究其原因，沿海地区气候潮湿，豆类、花生、米等粮食一旦贮存不当，就会产生黄曲霉毒素，这是肝癌的明确诱因之一。

4、肠癌：红肉吃得太多 果蔬吃得太少

长期爱吃红色的肉，如牛、羊、猪肉及动物内脏，水果蔬菜却摄入不足，这一习惯将大大增加大肠癌的患病风险。

因为我们消化高胆固醇食物时，体内胆酸和胆固醇的代谢产物会增加，会增加肠腔中的厌氧菌，这些因素会刺激大肠黏膜上的腺瘤。

如果饮食习惯不改变，经过5-10年，大肠黏膜上的腺瘤就会癌变。

而五谷杂粮及新鲜蔬果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，刺激大便排出，减少肠道接触致癌物的时间，减轻肠道中致癌物的浓度。

做到5个字，癌症离你更远

1、吃：每天吃有色蔬菜;

2、动：步行最好最简单;

3、戒：烟一定戒、酒要少喝;

4、情：心情好，可“杀癌”;

5、查：定期进行防癌体检。

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