女性做好这五养就能养出白白嫩嫩的皮肤了吗？

如何养颜是很多女性都在关注的事情，其实，很多时候容颜表现出来的往往是内在，若是体内毒素过多的话，是会造成面部皮肤出现问题的。郑州医生杜爱华给大家讲讲养颜秘方是什么？

养颜秘方

1.动养

经常参加体育锻炼，尤其是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

2.食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

3.药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

4.神养

心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，还有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

5.睡养

充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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