郑州强直专科医院：老年人如何自我护理强直性脊柱炎

　老年人由于身体各个器官出现衰老症状，加上本身的脊柱活力下降，老年人也是强直性脊柱的高发人群。老年人强直性脊柱炎患者更是要注意做好护理，因为本来老年人的骨头也会比较僵硬。如果不加以注意很可能会造成比较严重的病变。那么老年人如何自我护理强直性脊柱炎？

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　　1.老年强直性脊柱炎患者应该保持治疗的积极性，在生活中多吃一些有营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果，及时的补充维生素和高蛋白质。

　　2.老年强直性脊柱炎患者在睡眠的时候要姿势平直，防止脊柱的侧弯，床板要硬和枕头要低，可以防止驼背。

　　3.老年强直性脊柱炎患者不应长时间久坐以及长时间保持一个姿势，一个小时左右就要起来活动一下，特别是颈椎的活动。

　　4.老年患者平时要多活动，不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎，多做扩胸的运动，多做髋关节的伸屈运动，对预防及恢复强直性脊柱炎都可起到疗效。

　　郑州强直专科医院提醒患者朋友们：老年人新陈代谢慢，活力不足。这就要求老年人更是需要多多运动，保持晨练就是不错的生活习惯。另外老年人早睡早起保证休息也很重要。同时老年人也需要多多补给营养，补钙也该是日常生活中的必须。老年人也需要保持心情愉悦。

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