痛风病人能不能吃杏仁核桃之类的干果

痛风病人能不能吃杏仁核桃之类的干果

干果营养价值很高，它的食疗功效正在被越来越多的人们所认识，由于它兼具了蔬菜水果还有粮食类中的一些营养成分，既好吃，又便于存放，是人们日常休闲的时令小吃。

郑州专业治疗痛风医院专家表示：大部分干果属于碱性或中性食品，其嘌呤含量较低，这有助于水液代谢，维持，人体内的酸碱平衡，干果中含有不饱和脂肪酸、白藜芦醇、各种维生素及其他营养物质，能够减少人体内胆固醇的吸收，软化血管、降脂降压和降低胆固醇。

干果的热量和油脂含量相对较多，所含水分相对较少，因此，痛风患者每天适宜吃6～8克，吃干果也要采取细水长流的方法，每天适量吃一点，不要间断，这样就会产生好的效果，如果是想起来就吃，想不起来就不吃，那是达不到强身健体的效果的，但也要避免不管不顾，一味地敞开吃的做法，那样很容易引起消化不良腹胀上火，特别是引起肥胖而导致痛风的加重，如果一次吃多了，应该减少一日三餐主食和油脂的摄入量。

花生 利尿消肿，防治痛风合并症。有益于防治痛风的营养成分 花生含有较多的不饱和脂肪酸、白藜芦醇、维生素C和钾元素，能防治动脉粥样硬化及心脑血管疾病，对防治痛风合并高血压病、心脏病均有一定的辅助疗效。食法要略 花生可炒、油炸，做成花生酱或花生油，也可做成馅料、菜肴或熬粥等。 花生煮着吃最好，既营养，又宜于消化。

杏仁 降压降脂，防治痛风合并症。有益于防治痛风的营养成分 杏仁含有丰富的维生素E蛋白质、钾元素及不饱和脂肪酸等，具有降压、降脂，降低心脑血管疾病发病的作用对防治痛风合并心脏病、高血压病均有益处。

核桃 利尿消石，缓解痛风合并糖尿病、心脏病。有益于防治痛风的营养成分 核桃掺滦贾溺含有较多的蛋白质、钾元素和人体必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，对抗总胆固醇升高，预防心血管系统疾病，洹彭岣啬而且能够促进尿酸的排泄，有助于防治痛风合并糖尿病及心脏病等。

板栗 碱化尿液，缓解痛风症状。益于防治痛风的营养成分 板栗含有较多的膳食纤维及丰富的不饱和脂肪酸和钾元素，而且脂肪及嘌呤含量较少，对心脑血管有益，能促进尿液碱化，有助于缓解痛风症状。食法要略 板栗可炒着吃、做成菜肴、馅料和羹等。

白瓜子 消炎、降压，防治痛风伴有结石。有益于防治痛风的营养成分 白瓜子富含氨基酸、不敖喽沃瑕饱和脂肪酸、维生素E和钾元素，有预防肾结禽廿猜郓石，抗体内酸化，促进尿酸盐的溶解和排出等作用，适宜痛风伴有结石的患者食用。

榛子 预防动脉硬化，利于尿酸排泄。有益于防治痛风的营养成分 榛子含有丰富的维生素E以及矿物元素镁、磷、钙和钾，有预防动脉硬化抗体内酸化，促进尿酸排出体外等作用，能有效地防治痛风合并高血压病等。食法要略 榛子既可炒着吃，也可做粥。

莲子 抵抗体内酸性，防治痛风。有益于防治痛风的营养成分 莲子含有丰富的糖类、维生素E以及矿物元素钙、磷、镁、钾，有对抗体内酸性调节水液代谢促进尿酸排泄等作用，对防治痛风有一定的辅助作用。食法要略 莲子既可鲜食，也可炖汤、熬粥，做甜食、糕点、蜜饯食用。

松子 润肠通便，防治痛风合并高血压病、心脏病。有益于防治痛风的营养成分 松子含有丰富的维生素E镁元素、钾元素及油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管、降低血脂、对抗体内酸化、促进尿酸排泄的作用，对防治痛风合并高血压病、心脏病等有辅助疗效。

腰果 软化血管，缓解痛风合并症跷孳岔养。有益于防治痛风的营养成分 腰果含有丰富的镁元素、钾元素、钙元素斤舻浑趸、磷元素及不饱和脂肪酸，抗氧化、防衰老，软化血管，对防治痛风合并高血压病、心脑血管病均有一定的辅助作用。

红枣 利于尿酸溶解，防治痛风合并高血压病。有益于防治痛风的营养成分 红枣富含维生素C、糖类和钾元素，而且嘌呤含量很低，可降低血脂、预防动脉硬化有助于尿酸盐的溶解，促进尿酸排出体外，对防治痛风合并高血压病有较好的作用。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。